I går testade jag att köra intervaller på bana. Korta intervaller, c:a 200 m. Det var tufft. Gassande sol, högt tempo, kort vila, och detta på en löparbana av något enklare typ än de tartanbelagda banor man är van vid hemma i Sverige. Totalt blev det 26 repetitioner, uppdelat på fyra set. Jag hade nog kunnat köra fler repetitioner om jag hade tagit det lugnare i början; det är tufft när vilan bara är c:a 18 sekunder, ska försöka komma ihåg det till nästa gång.
I förrgår fick jag jag blåsor i bägge fotvalven. Det är väldigt torrt här vilket jag tror gör att man lättare råkar ut för skav. Jag satte på Compeed-plåster och hoppades på att det skulle gå bra att springa nästa dag. Morgonjoggen vid klockan 06:00 i går morse, 13,6 km lugn löpning, gick helt okej. När klockan blev 09:00 var det dags för dagens andra pass. Det bar iväg mot banan där intervallerna skulle springas, och då fick jag problem. Hade svårt att sätta ned högerfoten som vanligt och jag höll på att trampa snett ett par gånger. De röda grusvägar man springer på här är allt annat än jämna. Det kändes inte bättre när jag bytte till de lätta skorna, som jag sprang med på banan, men när vi väl körde igång passet så tänkte jag inte så mycket på det. Efteråt gjorde det ont igen. I dag blev det en något smärtsam morgonjogg (16,6 km) vid klockan sex; efter det har jag tagit det lugnt. Hade först planer på att köra ett lugnt pass i eftermiddag men jag låter högerfoten vila lite och hoppas på att blåsan blir bättre till i morgon.
Förutom att få blåsor under fötterna har jag så här långt bl.a. lyckats: springa åtta pass (154 km); vila mycket (mestadels på sängen, innanför myggnät); bränna armar, ben och öron; trängas med massor av människor i stan (varit där två ggr och handlat grejer); samt fixa internetuppkoppling. Ibland går det trögt att surfa, men det funkade faktiskt att kolla en repris av AIK - Rögle, från i torsdags, i går kväll. Mycket kul!
I morgon hoppas jag kunna springa långpass. Återkommer om hur det gick!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar